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TEORIA E METODOLOGIA DELLE ATTIVITA' MOTORIE 2 |
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Anno accademico 2013/2014 |
| Codice del corso |
1002500 |
| Docente |
Dott. Andrea Melani
(Coordinatore del corso) |
| Anno |
3° anno |
| Corso di studi |
Scienze Motorie,Sport e Salute
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| Tipologia |
Di base |
| Crediti/Valenza |
6+2 tirocinio+4 a scelta |
| SSD |
M-EDF/02 - metodi e didattiche delle attivita' sportive
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| Erogazione |
Tradizionale |
| Lingua |
Italiano |
| Frequenza |
Facoltativa |
| Valutazione |
Scritto ed orale |
| Moduli didattici |
Teoria e Metodologia dell'allenamento 1 (1002626)
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Programma
- Metodi e principi di valutazione dell'attività motoria
- Principi generali di metodologia dell'allenamento
- Metodi per l'allenamento delle capacità coordinative e condizionali
- Sindrome generale di allenamento
- La programmazione per obiettivi nelle attività motorie
- Metodi di quantificazione diretti e indiretti dell'intensità dell'allenamento di forza e di resistenza
- Cooper
- Karvonen
- 1RM
- Metodi indiretti per 1RM
- Analisi e discussione delle metodologie di allenamento della forza e dell'ipertrofia muscolare:
- Prestancaggio
- Rest pause
- Stripping
- Eccentriche (negative)
- Eccentriche pressate (total deplection)
- Ripetizioni forzate
- Peack contraction
- Ripetizioni parziali (mezzi colpi)
- Super slow
- Heavy duty
- Analisi razionale delle macchine per il fitness
- Ergonomia
- Macchine isoresistenti ed auxoresistenti
- Cenni di didattica di insegnamento.
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Ultimo aggiornamento: 05/12/2013 01:03
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Ufficio Didattico: 0521033796 - Segreteria Generale Studenti: 0521033700 
