Ginnastica generale nell'età adulta

Anno accademico 2010/2011

Obiettivi formativi del corso

Durante le lezioni pratiche verranno affrontati argomenti e tematiche riguardanti l'organizzazione e la gestione di un gruppo di adulti attraverso le diverse proposte motorie, di base e specifiche.
Verranno analizzati gli effetti, primari e secondari, delle differenti tipologie di esercizi, i metodi con cui proporli, le relative correzioni e aiuti al fine di perseguire gli obiettivi principali della disciplina analizzata.
Fra le categorie di esercizi proposti:
di riscaldamento o condizionamento
di mobilità articolare attiva e passiva
di coordinazione
di allungamento ( stretching )
per una corretta postura
di rilassamento.
Gli esercizi vengono proposti tutti a corpo libero, con l'ausilio della parete, individualmente e a coppie.

Gli argomenti trattati sono i seguenti:
Programmazione annuale di un corso di attività motoria per adulti
Effetti positivi dell'attività motoria e sportiva
L'esercizio fisico allunga la vita?
La senescenza, invecchiare senza fermarsi
Condizionamento cardio vascolare e respiratorio
Educazione respiratoria
L'artrosi
Osteoporosi
Cervicalgia e prevenzione per mezzo del movimento
Lombalgia (scuola del mal di schiena)
Mani e piedi, segmenti preziosi
Prevenzione degli infortuni