Postura e Principi di Biomeccanica Applicata all'Esercizio Fisico

Anno accademico 2011/2012

Programma

La biomeccanica.
Applicazioni, limiti, definizione delle grandezze fisiche.
Vettori e scomposizione delle forze applicate al movimento, alla forza muscolare e alle resistenze.

Le leve muscolo scheletriche.
Generi, angolo di inserzione muscolare, componente coattante e dislocante, momento di forza e momento resistente.
Macchine di muscolazione, caratteristiche e peculiarità, significato delle camme.

Il modello biomeccanico del muscolo.
Unità contrattile (sarcomero), concetto di unità motoria, velocità di accorciamento muscolare, forza, elasticità, fusi neuromuscolari, tono muscolare e sue applicazioni.
Teoria dei muscoli mono, bi e poliarticolari, ruolo dei muscoli fissatori, carico esterno e carico interno.
Modalità di contrazione muscolare: isotonica, auxotonica, isocinetica, isometrica, concentrica ed eccentrica, movimento desmodromico.
Aspetto multifattoriale della forza.
Capacità coordinative e condizionali (definizione) e loro reciproca interazione.
Piani e assi cardinali e segmentari. Definizione metodologica di flessione, estensione, piegamento e distensione.

Sindrome generale di adattamento (GAS), adattamenti e modificazioni.
Principio del sovraccarico, quantificazione dell'intensità dell'esercizio secondo il metodo 1RM e secondo metodi derivati.
Rapporto tra consumo di ossigeno e frequenza cardiaca, soglia anaerobica.
Definizione della disfunzione funzionale.

Aspetti comportamentali del movimento umano, gli atteggiamenti, la postura.
Equilibrio, economia e confort: significato posturale.
Meccanica diaframmatica, ventilatoria, spazi morti fisiologici e anatomici.
Ventilazione durante l'esercizio fisico: principio di mobilità e di protezione, il sistema pneumico.

Fisiologia articolare*
Studio analitico della fisiologia articolare del rachide e applicazioni sull'esercizio fisico.

Testi consigliati e bibliografia

* “Fisiologia articolare” volume 3 - I. A. Kapandji
escluso dalla pag. 186 alla pag. 191; dalla pag. 200 alla pag. 213; dalla pag. 220 alla pag. 227; dalla pag. 230 alla pag. 245; dalla pag. 248 alla pag. 251
Capitoli indicati secondo l’ultima edizione disponibile all’anno 2003

Letture consigliate e testi di approfondimento:
Weinek: "L'allenamento ottimale"

Parodi, Martinelli: "Il back pain di origine meccanica", Editrice Veneta

McArdle, Katch, Katch: “Fisiologia applicata allo sport”